Aminosyror
Proteiner byggs upp av aminosyror, som du har nytta av efter träning för återhämtning och muskeltillväxt. Proteiner består av 20 olika aminosyror, varav 9 är essentiella, som vi måste få i oss från kosten eftersom kroppen inte klarar av att tillverka dem själv. Det är viktigt för människokroppen att få i sig tillräckligt av alla essentiella aminosyror, och speciellt du som tränar kan ha skäl att komplettera din kost med aminosyror.